Fysisk: Kl. 06.30, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Løb et stille og roligt pas på båndet nede i spjældet inden at jeg skulle møde på jobs. Det blev til 14 km i 4.15 m/km, hvor jeg lagde roligt ud og øgede farten lidt hen af vejen så jeg sluttede i lidt under 4.00 tempo. Var ok løbene selvom jeg var en anelse tung i stængerne..........
Ingen kommentarer:
Send en kommentar