Formiddag
Fysisk: Kl. 10.30, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første tur blev løbet i et fremragende vejr hjemme i Skejby, løb en tur ud omkring Engsø via Egå og langs vandet ind til Risskov. Jeg var rimelig træt og tung i stængerne til at starte på - så de første 5-6 km blev løbet yderst roligt i restitutions tempo. Herefter var det som om benene vågnede lidt op så tempoet blev øget en del. De 18 km blev snittet i 4.15 m/km. Alt i alt var jeg ok løbene på en dag hvor kilometerne var vigtigere end tempoet.
Aften
Fysisk: Kl. 22.00, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens anden tur blev løbet nede i Horsens efter at jeg havde fået fri fra de unge banditter. Løb en tur ud og hjem af omfartsvejen som går omkring Horsens, startede ud inde fra Bygholm og vendte ude i Torsted et eller andet sted. Løb væsentligt hurtigere på de sidste 4 km end de første. Det samlede snit blev 4.04 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar