Fysisk: Kl. 05.40, 10 km (interval)
Generelt: For 3. dag i træk - blev dagens pas løbet fra morgenstunden af på bånd inden at jeg skulle på jobs. Som skrevet i sidste uge - satsede jeg på at øge mængden en smugle hvilket jeg har gjort uden problemer af nogen art. Det er i alt blevet til 100 km for ugen - herunder med 2 tempo pas.... Det lader til at benene er ved at komme godt oven på efter mit marathon for 14 dage siden. Dagens pas bød på ugens andet tempo pas, efter en kort opvarmning løb jeg en serie 3+2+1000 meter intervaller med progressivt tempo i henholdsvis 3.14, 3.07 og 3.00 tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar