Morgen
Fysisk: Kl. 05.00, 6 km (restitution)
Generelt: Stod hertil morgen op og futtede en dejlig rolig morgentur hjemme i Skejby inden at jeg skulle møde på jobs. Det stormede en halv pelikan, men på trods af dette - var det en rigtig lækker tur. Der er bare et eller andet specielt over, at have de mørke og rolige veje for sig selv inde midt i en by som Aarhus. Lækker tur....
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.15, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hertil eftermiddag i arbejdstiden, Fangerne skulle ud og have fritid og dyrke noget sport - så jeg benyttede som så ofte før muligheden for at løbe rundt og rundt og rundt. Havde en fange på slæb de første 2 km og så slap han.... det blev i alt til 12 km i snit 4.07 m/km. Følte mig ganske fint løbene trods et være storm vejr bag murene på Enner mark :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar