Fysisk: kl. 22.00, 17 km (Vo2 max intervaller)
Generelt: På grund af arbejde kunne jeg ikke komme til træning med 1900 knejterne i dag, så måtte løbe mine intervaller for mig selv her sidst på aftenen. da jeg er på arbejde og ikke lige har nogle oplagte steder her at løbe intervaller - blev de løbet på bånd. Startede med at opvarme 7 km hvorefter jeg løb 6 x 1000 meter med 2½ minuts pause imellem. Tiderne blev (3.05,3.05, 3.05, 3.00, 3.00, 3.00) svarende til henholdsvis 19,5 og 20 kmt. Intervallerne føltes ganske "nemme" at løbe meeeennnnn løbebåndet gør det vist også ldit nemmere at holde farten modsat hvis de var blevet løbet udendør. Ellers ganske fin træning hvor jeg var ok løbende - dog stadig med et spændt højre ben.... specielt i hofte/balle regionen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar