Morgen
Fysisk: kl. 05.40, 10 km (varighedsløb)Generelt: Kørte fra mrogenstunden ned til træningscenteret på arbejde for at få løbet dagens første pas, det blev til 10 km i snit 4.08 m/km. Ganske fin morgen træning hvor jeg var fint løbende.
Aften
Fysisk: kl. 22.00, 5 km (varighedsløb)Generelt: løb efter jeg havde fået fri en kort tur på bånd nede i fængslet. Det blev lige som i morges løbet i snit 4.08 m/km. Var ok løbende da jeg kom igang - selvom jeg dagen igennem har gået og været lidt spændt og øm i mit højreben.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar