Fysisk: kl. 17.00, 15 km (Intervaller)
Generelt: Til dagens 1900 træning løb jeg intervaller alene, da jeg havde valgt at løbe nogle 400 meter istedet for det som var på programmet. Vi startede med knap 7 km opvarmning hvorefter vi løb ind på stadion. Det blev for mit vedkommende til 8 x 400 meter med 1 minuts pause i tiderne 68,68,71,69,69,68,68,71 sek. Jeg løb en anelse hurtigere en beregnet.... men var fint løbende så det var ok. Nu står de kommende 2 dage på roligt løb med nedsat mængde så jeg forhåbentlig kan være flyvene til ny PR på søndag i Aalborg til DM 5000 meter.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar