Fysisk: kl. 22.10, 13 km (tempo tur)
Generelt: Dagens træning blev løbet på bånd efter jeg havde fået fri fra job, Startede med at opvarme 5 km i snit 4.05 m/km. Herefter løb jeg en hård tempotur hvor det blev til 5 km på 16.15 min (3.15 m/km) Afsluttede med 3 km roligt afjog.
Jeg var rigtig fint og letløbende på dagens pas, og tempodelen gik virkelig godt.... Føler mig i ganske god form, påtrods af et par magre trænings måneder.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar