Morgen
Fysisk: kl. 05.40, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Ugens og dagens første pas blev lige som de foregående uger løbet alt for tidligt på morgenen på båndet nede i fængslet. Det blev til 12 km i snit 4.08 m/km. Selvom jeg havde løbet langtur i går søndag, så mærkede jeg for første gang i en uges tid intet til hoften/ballen..... Så alt i alt en fin morgen træning selvom jeg var lidt træt.
Aften
Fysisk: kl. 22.00, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev også løbet nede i fængslet idet jeg skulle overnatte her nede. Det blev til 10 km og igen i snit 4.08. Var fint løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar