Fysisk: kl. 17.30, 14 km (interval)
Generelt: Dagens træning med 1900 knejterne bød på ben hård interval træning, passet så ud som følger:
5 km opvamrning
1000 meter i 2.56 (2 min pause)
2 x 800 meter i 2.24 og 2.22 (2 min pause)
400 meter i 66 sek (2 min pause)
300+200 meter i 49 og 32 sek (2 min pause)
300+200 meter i 48 og 33 sek (2 min pause)
5 km afjog
Træning gik særdeles glimrende selvom det var mega mega varmt inde på stadion i dag, men det var lækkert - og årets første træning på dansk grund blev løbet i bar overkrop :-) Super træning!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar