Morgen
Fysisk: kl. 05.40, 11 km (rolig varighedsløb)Generelt: en stilel og rolig morgentur i snit 4.17 m/km, var en anelse træt efter gårsdagens tempotur og en lidt for kort nattesøvn, kunne godt have løbeet hurtigere men holdte bevidst tempoet nede. ok morgen træning.
Aften
Fysisk: kl. 22.00, 17 km (varighedsløb)Generelt: efter en god lang arbejdsdag var det blevet tid til dagens andet pas, napper endnu en overnatning her nede i Stf. Østjylland, så løb de 17 km på bånd en anelse hurtigere end i morges, nemlig i snit 4.08 m/km. Ganske god trænings dag med masser af rolige kilometer..... som planlagt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar