Morgen
Fysisk: Kl. 07.45, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Et stille og roligt morgen pas på mols inden morgenmaden, acchilesenen var fortsat øm, dog ikke mere end at jeg sagtens kunne løbe på det. de 10 km blev snittet i 4.27 m/km.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.30, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Endnu en kort tur på mols, hvor jeg dog løb let progressiv fra 4.30 tempo til 3.40 til slut. var ganske ok løbende dog stadig lidt øm. Sammenlagt en ok ugen som er gået som planlagt, taget ben problemerne i betragtning. har fået løbet mine kvali pas og har herudover suppleret med alternativ træning.
Generelt: Endnu en kort tur på mols, hvor jeg dog løb let progressiv fra 4.30 tempo til 3.40 til slut. var ganske ok løbende dog stadig lidt øm. Sammenlagt en ok ugen som er gået som planlagt, taget ben problemerne i betragtning. har fået løbet mine kvali pas og har herudover suppleret med alternativ træning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar