Morgen
Fysisk: Kl. 05.35, 12 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i spjældet og bød på 12 km restitution. Var træt i kroppen efter gårsdagens tempo. Acchilesenen var overraskende god.... så de 12 km i snit 4.37 m/km. gik ganske ok - set i forhold til mine ømheder.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 16 km (restitution)
Generelt: Løb en tur ligesom i morges i tempo 4.37 m/km, foden var igen ok.... og kun lettere irriteret. Passet blev en anelse længere end beregnet - men udnyttede at jeg kunne se landskamp i mens. i alt 28 km på dagen i restitutions tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar