Morgen
Fysisk: Kl. 09.15, 14 km (restitution)
Generelt: Januars første pas blev løbet hertil morgen imens resten af huset sov - og inden at vi skulle have lækkert morgenbord. Løb en yderst rolig tur i det bakkede landskab på mols - i et ganske dejligt vejr. Var virkelig træt i kroppen efter at være kommet sent i seng og spist lidt for meget god mad i går, så løb blot og hyggede og ikke mindst restituerede. De 14 km blev derfor kun snittet i 4.57 tempo. alt i alt dejlig tur.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 15.30, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas bød første på 3 km opvarmning sammen med drengene og min nevø. hvorefter jeg selv løb 13 km. Var rigtig godt løbende på min egen del som blev snittet i lidt over 4.00 tempo. Rigtig god start på året.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar