Fysisk: Kl. 11.00, 12 km Varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet sidst på formiddagen og bød på en omgang restitution/varighedsløb. der var faldet 4-5 cm sne i nat, hvliket betød at de første knap 7 km blev løbet på et voldsomt glat og til tider tungt underlagde.... så løb ik meget hurtigere end 4.50 - 5.00 tempo, herefter kom jeg ud på nogle forholdsvis rydede veje hvilket hjalp lidt på farten.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar