Fysisk: Kl. 07.20, 14 km (tempoløb)
Generelt: Dagens eneste pas bød på en tempotur på bånd. Løb den lige efter at være stået op da jeg skulle videre på arbejde. Startede ud med en hurtig 3 km progressiv opvarmning i snit 3.48 m/km, herefter løb jeg 10 km tempo i let progressivt tempo fra 3.15 til 3.00, samlet blev de 10 km snittet i 3.11 m/km. Var generelt super løbende - hvilket jeg bestemt ikke havde forventet på grund af tidspunktet og det faktum at jeg løb passet 15 minutter efter at være væltet ud af sengen. Men fed fed træningspas hvor det bare kørte!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar