Fysisk: Kl. 10.30, 17 km (interval)
Generelt: Fredagens eneste pas blev løbet i strandby og Elling, efter en 6 km opvarmning løb jeg en serie korte intervaller bestående af 10x400 + 5x200 meter alle med 30-45 sekunders pause imellem. Var virkelig tungt løbende på de første hvilket uden tvivl skyldes gårsdagens monster lange tur, det lykkedet mig dog at løbe progressivt på de sammenlagt 5 km fart.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar