Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 14 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet nede i fængslet inden jobs. kroppen har virkelig været lidt brugt de sidste pas dage og her til mrogen var ingen undtagelse. har derfor valgt at holde tempoet helt nede her i dag og i morgen tidlig, inden jeg gerne skulle løbe et interval pas tirsdag aften. De 14 km blev snittet i 4.37 m/km.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 21.40, 13 km (restitution)
Generelt: lige som i morges en rolig tur på båndet nede i fængslet. de 13 km blev igen snittet i 4.37 tempo. var ok løbende - dog lidt tung i det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar