Morgen
Fysisk: Kl. 11.00, 25 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet inden arbejde og bød på en mellem lang gang varighedsløb på 25 km i snit 4.21 m/km. Var generelt fint og letløbende.
Aften
Fysisk: Kl. 21.30, 11 km (interval)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter arbejdes tid på båndet nede i Horsens. Efter en meget hurtig opvarmning hamrede jeg 6x1000 meter med 1 minuts pause alle i 3.00 tempo. Var ok løbende - dog lidt træt efter en lang dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar