Morgen
Fysisk: Kl. 06.30, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Første pas blev løbet til morgen nede i fængslet og bød på en gang varighedsløb på bånd. Startede roligt ud i 4.40 tempo og øgede herefter langsomt til 3.55 tempo, samlet blev passet snittet i 4.25 m/km. Var generelt ok løbende efter at have sovet som en sten i nat :-)
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 14.00, 12 km (varighedsløb)
Generelt: En stille og rolig tur på bånd inde i fængslet. De 12 km blev snittet i 4.20 m/km og blev løbet progressivt fra 4.37 til 3.45 tempo. Generelt glimrende dag med kilometer futterne på.
November??? Vi andre er i januar ;p
SvarSlethaha jonas.... Skulle bare lige tjekke om mine horsianske følgere på bloggen var vågne ;-) ved squ ik lige hvad der er sket med min hjerne i går.... det plejer ellers kun at være årstallet som driller lidt i hukkomelsen her i starten af året.
SvarSlet