Fysisk: kl. 08.30, 15 km (Marathon pace træning)
Generelt: En tur fra morgenstunden som bød på træning af mit marathon tempo, skulle på arbejde her til formiddag - så var nødtvunget til at komme afsted lidt tidligt :-) opvarmede 3 km hvorefter jeg løb 10 km i snit 3.33, afsluttede med 2 km afjog. Passet gik rigtig fint og tempoet føltes "behageligt" uden at være nemt..... I morgen tidlig inden jeg skal på arbejde kl. 07, planlægger jeg 8-10 km med 5 i MP. napper dem nok på bånd idet jeg overnatter nede i fængslet og det er altså jævnt mørkt her ude på Enner mark i Horsens kl. 5.30 om morgenen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar