Morgen
Fysisk: kl. 10.00, 11 km (restitution)Generelt: En kort, rolig restitutions tur i M-skoven efter jeg havde været til massage i Højbjerg. Havde aftalt at mødes med min ven Mikkel Andresen som gjrod mig selskab. fin og hyggelig morgentur i skoven i snit 4.36 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 19.00, 12 km (roligt varighedsløb)Generelt: løb en kort aftentur efter jeg havde fået et par timer på sofaen, havde vist brug for et par timer på øjet da jeg starter nattevagt i dag. løb en tur i let regnvejr ned omkrign Egå engsø - det blev i alt til 12 km i snit 4.26 m/km. i alt 23 km på dagen i et dagligt roligt tempo :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar