Fysisk: kl. 12.15, 7 km + alternativ kredsløbs træning (restitution)
Generelt: Føj hvor er benene ømme..... men på den gode måde!!! musklerne er sten hård, så ikke sjovt at skal have gang i stængerne efter at have siddet stille eller været inaktiv, men det hjælper lidt på det når man lige kommer lidt i gang. Jeg kørte en tur ned i trænings centeret i dag for at lave lidt alternativ kredsløbs træning til opvarmning, inden jeg ville jogge lidt på løbe båndet. Startede med 30 minutter på Cross-traineren, hvorefter jeg løb 7 km på bånd i snit 4.30. Omstændighederne taget i betragtning gik det ok, er dog meget øm i mine forlår og lægmuskler. fortsætter med restitutions løb og alternativ træning indtil benene har fået det bedre....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar