Morgen
Fysisk: kl. 06.20, 11 km (restitution)Generelt: En bette tur fra morgenstunden inden jeg skulle på arbejde, de blev til en rolig restitutions tur rundt om Engsøen i pande lampens skær. tempo snittet for turen var 4.33 - i øvrigt rigtig lækkert løbevejr fra morgenstunden :-)
Eftermiddag
Fysisk: kl. 16.30, 17 km (varighedsløb)Generelt: eftermiddags turen da jeg fik fri fra jobs bød på 17 km i snit 4.09, fin træning og følte emig ok frisk. i alt 28 km på dagen. I Morgen står den igen på tempo træning - inden jeg i morgen aften skal til trænings møde og sponsor besøg hos Adidas i Skejby.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar