Fysisk: kl. 05.40, 8 km (marathon pace)
Generelt: som skrevet igår aftes, blev det til 8 km her til morgen på bånd nede i fængslet. indlagde 5 km undervejs i 3.33 tempo. passet gik fint - var dog lidt træt pga. tidspunktet. i alt har denne 2. uge af nedtrapningen fungeret rigtig fint - kvaliteten er blevet bibeholdt og mængden har nedsat. næste uge bliver maxs rolig....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar