Fysisk: Kl. 11.45, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens pas blev løbet hertil middag på bånd inden at jeg skulle på jobs hos de små banditter. Lagde roligt ud i restitutions tempo 4.45 m/km de første 7 km - herefter skruede jeg stille og roligt op for båndet så jeg samlet kom hjem i snit 4.30 m/km. Taget gårsdagens hård lange tur i betragtning var jeg ganske ok løbende i dag. tager dog lige en rolig dag mere i morgen - da jeg kan mærke på kroppen at jeg er begyndt at skrue op for mængden og kvaliteten igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar