Formiddag
Fysisk: kl 10.50, 9 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil formiddag oppe i Strandby, løb en ud hjem tur hvor jeg løb langsom ud og hurtig hjem. Samlet kom jeg hjem i snit 4.10 m/km. jeg var ganske ok løbende men fokuserede egentlig mest på ikke at falde på røven på de frosne veje.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 17.00, 15 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet sammen med min kæreste ligeledes opep i Strandby og omegn. Vi løb i pandelampens skær udover de mega glatte asfaldtveje. De 15 km blev løbet i tempo 5.04 m/km. Så altså en yderst rolig men hyggelig og behagelig tur for mig :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar