Fysisk: Kl. 10.30, 33 km (varighedsløb)
Generelt: Løb ugens langtur her i dag mandag for lige som at få den overstået her inden juledagene. Startede stille og roligt ud i tempo 4.30 og efter en lille times løb begyndte jeg at skrue en lille smugle op for tempoet inden at jeg sluttede de sidste 13 km i sub 4.00 tempo. Samlet set kom jeg hjem i snit 4.13 m/km. Alt i alt var jeg endnu gang rigtig godt løbene på min langtur... min udholdenhed er i hvert fald 100 procent i orden pt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar