Fysisk: kl. 14.50, 18 km (varighedsløb inkl. bakkesprinter)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag efter at jeg var stået op fra nattevagt. løb en medium langtur ud omkring engsøen via Egå ind til Risskoven, hvor jeg løb 8 gang bakkesprinter på djævlebakken. fokuserede på teknikken og høje knæløft frem for tempoet på sprinterne. Alt i alt gik det fint og det var en lækker tur i et godt med gråt løbevejr. Snittet på turen blev 4.23 m/km.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar