Fysisk: Kl. 05.40, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil morgen nede i fængslet på båndet. Startede stille og roligt ud i 5.00 tempo og øgede stille og roligt under vejs inden at jeg sluttede i 3.45 m/km. Ok pas uden at være super. nu står den på hvile indtil i morgen hvor jeg efter en lang opvarmning løb !900 Nytårscup, hvor jeg satser på at løbe 16.15 på de 5 km - er ikke i top form, og har valgt at bruge løbet som god træning, hvor jeg har aftalt at trække en gut som hedder Jonas Fusager til PR omkring de 16.15.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar