Morgen
Fysisk: Kl. 07.00, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Starndby og bød på en halv rolig mellem lang tur på 18 km i snit 4.30 m/km. Bentøjet var ok.
Aften
Fysisk: Kl. 15.45, 12 km (interval)
Generelt: Torsdagens andet pas bød på 12 kilometer med 6 km interval indlagt som bestod af 4 x 1500 meter på bånd med 2 minutters pause imellem, løb samtlige intervaller med 3.00 fart. Var ok løbende, dog lidt træt.... da mængden så småt begynder at sætte sine spor.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar