Morgen
Fysisk: Kl. 07.10, 15 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen efter nattevagt. Løb i et konstant tempo på båndet nede i spjældet. samlet blev de 15 km snittet i 4.37 m/km. Så altså en stille og rolig re4stitutions tur oven på 2 hård trænings dage.
Aften
Fysisk: Kl. 12.45, 9 km (restitution)
Generelt: endnu et restitutions pas, samme tempo som i morges bare en kortere tur. Var ganske fint løbende, men holdte bevidst tempoet i bund for at restituere mest muligt oven på et par hård dage både trænings mæssigt men også søvn og arbejdsmæssigt.
Generelt: endnu et restitutions pas, samme tempo som i morges bare en kortere tur. Var ganske fint løbende, men holdte bevidst tempoet i bund for at restituere mest muligt oven på et par hård dage både trænings mæssigt men også søvn og arbejdsmæssigt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar