Morgen
Fysisk: Kl. 06.40, 12 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen nede i fængslet inden jeg skulle møde på jobs. De 12 km blev løbet i snit 4.37 m/km. løb blot stille og roligt da jeg ikke havde sovet super godt i nat og var lidt træt.
Aften
Fysisk: Kl. 21.45, 20 km (interval)
Generelt: Endnu et yderst roligt pas på båndet nede i fængslet da jeg skulle overnatte hernede. løb samme tempo som i morges blot lidt længere.
Generelt: Endnu et yderst roligt pas på båndet nede i fængslet da jeg skulle overnatte hernede. løb samme tempo som i morges blot lidt længere.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar