Fysisk: Kl. 06.45, 10 km (restitution)
Generelt: Ugens sidste pas bød på et yderst tiltrængt restitutions pas samt en halv fridag. med morgenens 10 km i 5.00 tempo, blev ugen rundet af og så vil jeg forhåbentlig nyde en lang arbejdsdag med benene i skuffen med udsigt til ikke at skulle træne i aften når jeg har fri. Alt i alt har ugen budt på planlagte 190 km herunder med en langtur, 2 interval pas og 1 tempotur..... Perfekt uge - næste uge skulle gerne være en næsten tro kopi dog med et par kilometer mere på kontoen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar