Fysisk: Kl. 05.35, 13 km (interval)
Generelt: Er lidt presset med programmet i denne uge, så var i dag nødsaget til at løbe et interval pas her fra morgenstunden inden jobs. Efter 5 km opvarmning løb jeg en serie bestående af 3+2+1000 meter med 90 sekunders pause imellem. Farten på intervallerne var progressivt stigende fra 3.09, 3.05 og til slut 3.00 m/km. Umiddelbart et af de nemmere interval pas - men det var nu hårdt nok her kl lort om morgen også efter 2 hård mængde dage.... Godt jeg havde båndet til at holde farten for mig :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar