Fysisk: Kl. 06.45, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Da jeg kom 5 minutter for sent op hertil morgen måtte jeg løbe progressivt tempo for at nå de 11 km som var planlagt. de 11 km blev snittet i 4.09 m/km. Med dagens pas nåede uge mængden op på de 180 km, hvori jeg har fået løbet mine lange tur og mine 3 fart pas.... så alt i alt en glimrende trænings uge. Den kommende uge kommer til at stå i restitutionens tegn, bevarer mine kvali pas men sænker mængden væsentlig.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar