middag
Fysisk: Kl. 05.50, 7 km (restitution)
Generelt: Dagens første paas bød på en kort restitutions tur nede i fængslet inden jeg skulle møde på jobs. Ikke så meget at berette om.
Aften
Fysisk: Kl. 14.15, 33 km (Langtur)
Generelt: Ugens langtur blev løbet umiddelbart efter at jeg fik fri kl 14, de 33 km blev løbet i et let progressivt tempo som gav et samlet snit på 4.20 m/km. Var ganske ok løbende da jeg først lige kom i gang - var dog lidt træt til sidst :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar