Morgen
Fysisk: Kl. 08.00, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i garagen inden vi skulle til fødselsdag hos familien, løb blot 7 km resstitution i 4.37 tempo. dejligt overskueligt med sådan et kort pas oven på en hård uge indtil nu.
Aften
Fysisk: Kl. 19.45, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Efter at have fejret min niece hele dagen, løb jeg endnu en kort rolig tur på 7 km, imens resten af familien gik en tur. De 7 km blev løbet på landevejene omkring Thorning i det midsjyske, lagde roligt ud men øgede farten lidt til slut. alt i alt blev de 7 km snittet i 4.27 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar