Morgen
Fysisk: Kl. 05.40, 10 km (restitution)
Generelt: Løb her til morgen en yderst rolig tur, det blev til 10 km i snit 4.29 m/km - har ikke sovet så meget i nat, så for at spare kroppen lidt holdte jeg tempoet nede. ok tur hvor jeg ikke var specielt frisk.
Aften
Fysisk: Kl. 18.15, 14 km (restitution)
Generelt: Løb dagens andet pas umiddelbart efter at jeg havde fået fri fra job.... kroppen kan godt mærke jeg ikke har fået alverdens søvn i nat, så valgte endnu en gang at holde tempoet nede. Det blev til 14 km i snit 4.29 m/km. Alt i alt en god rolig dag med ok mængde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar