Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Løb en stille og rolig tur på på nede i spjældet inden jeg skulle møde på jobs, det blev til rolige 12 km i snit 4.26 m/km. Var ganske ok løbende - men er dog stadig træt og lettere øm i fusserne og stængerne. Men trodsalt meget bedre end i går :-)
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 8 km (Varighedsløb)
Generelt: Løb en rolig tur på bånd da jeg fik fri fra jobs, det blev til små 8 km i snit 4.11 m/km.... var ok løbende.
Generelt: Løb en rolig tur på bånd da jeg fik fri fra jobs, det blev til små 8 km i snit 4.11 m/km.... var ok løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar