Morgen
Fysisk: Kl. 05.45, 9 km (restitution)
Generelt: Løb et stille og roligt restitutions pas her til morgen inden jeg skulle på jobs, de 9 km blev snittet i 4.29 m/km. Jeg var ok løbene, men tempoet var jo også dejligt behageligt.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 11 km (restitution)
Generelt: Næsten en tro kopi af morgenens pas, løb 11 km på bånd i rolige 4.29 m/km da jeg fik fri fra jobs. Har været lidt lettere øm i mine lår i dag - så har valgt blot at tage det stille og roligt. Satser på fart træning i morgen hvis jeg føler mig frisk.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar