Morgen
Fysisk: kl. 09.00, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Løb dagens første tur umiddelbart efter at være stået op.... Det blev til 12 rolige kilometer rundt om Egå Engsø i snit 4.22 m/km. Jeg var temmelig træt og tung i stængerne.... så løb blot stille og roligt og nød det gode vejr.
Aften
Fysisk: Kl. 19.15, 19 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet her til aften efter at have været et smut i Tyskerland og handle cola og slik ind :-) Løb en tur fra Skejby og ned på det nye havne område i Århus og ud langs vandet i Risskov. Efter at have løbet stille og roligt de første 7-8 kilometer mødte jeg helt tilfældigvis Nikolai Bauer fra Aarhus Fremad som også skulle ud på en rolig aften tur.... Så vi teamede op og løb herefter 10 km sammen i et lidt hurtigere tempo end jeg startede i, det samlede snit blev 4.07 m/km. Jeg var rigtig godt løbene hertil aften, og det var squ lækkert med lidt hyggeligt selskab hvor vi snakkede masser af løb :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar