Morgen
Fysisk: Kl. 05.40, 11 km (varighedsløb)Generelt: Stod alt alt for tidligt op her til morgen... var bestemt ikke frisk - men fik mig dog slæbt mig ned på båndet så jeg kunne få futtet en kort tur inden jeg skulle møde på jobs. Var ok løbene - dog lettere øm i lårene. fik snittet de 11 km i tempo 4.17 m/km.
Aften
Fysisk: Kl. 22.10, 13 km (Tempotur)
Generelt: Løb dagens andet pas på bånd da jeg fik fri fra jobs, indlagde 7 km tempoløb undervejs i tempo 3.15 m/km. Var IKKE særlig godt løbene her til aften og det var en frygtelig kamp at komme igennem de 7 km. men igennem kom jeg - så lidt positivt var det :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar