Fysisk: Kl. 12.30, 12 km (interval)
Generelt: Dagens træning blev løbet her over middag, og bød på en serie tærskel intervaller i lige under 10 km pace. Efter 4 km opvarmning løb jeg 3 x 2000 meter med 2 minutters pause... Jeg løb de tre intervaller med progressiv fart og tiderne blev henholdsvis 6.18 - 6.14 og 6.10. Jeg var ganske fint løbene og overvejede at nappe et interval mere.... Men ugen har stået i restitutionens tegn med nedsat fart, så besluttede at spare krudtet lidt til de kommende 3 ugers træning op mod lillebælt halvmarathon. alt i alt har ugen budt på 140 km hvor af jeg har løbet to fart pas. Det lader til at jeg er kommet mig fint oven på sidste weekends konkurrence.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar