Morgen
Fysisk: Kl. 05.00, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Stod op alt alt for tidligt i dag for at få en lidt kilometer i bogen, da jeg skulle være på arbejde ind til kl 22.00 her til aften, udleukkene for at jeg ikke skulle løbe helt så langt efter arbejde. Var lidt træt i benene efter gårsdagen hård tempo pas, så det vare fint med en rolig tur i tempo 4.30 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 22.10, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Løb en stille og rolig tur på bånd da jeg fik fri fra jobs, det blev til 15 km i snit 4.10 m/km. Jeg var ganske fint og letløbene.
Generelt: Løb en stille og rolig tur på bånd da jeg fik fri fra jobs, det blev til 15 km i snit 4.10 m/km. Jeg var ganske fint og letløbene.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar