Fysisk: Kl. 08.20, 17 km (interval)
Generelt: Lagde ud med en stille og rolig opvarmning med progressiv afslutning. Herefter løb jeg 2 x 4000 meter med 2 minutters pause imellem. Løb de 2 intervaller i mit halvmarathon pace, altså 3.14 m/km. Jeg var ganske fint løbene trods jeg var lidt træt da jeg løb lige efter at være ståeet op.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar