Fysisk: Kl. 09.30, 19 km (interval)
Generelt: Dagens træning bød på en røvfuld vo2 max intervaller, efter en lang opvarmning på 10 km løb jeg 6 x 1200 meter med 2 minutters pause imellem, løb i 3.00 tempo på dem alle sammen. Afsluttede med en kort afjog da jeg havde lidt små travlt. Alt i alt var jeg ganske fint løbene.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar