Fysisk: Kl. 08.45, 20 km (tempo)
Generelt: kørte her til morgen ned i centeret for at få overstået dagens træning, inden den står på påske frokost. Lagde ud med 8 km rolig opvarmning, hvorefter jeg hamrede 10 km tempo løb i halvmarathon pace, jeg lagde ud i 3.15 m/km de første 7,5 km hvorefter jeg øgede stille og roligt resten af vejen og sluttede af i 3.00. Tiden blev 32.20 og giver altså en snit tid på 3.14 m/km. Jeg var intet mindre end fantastisk godt løbene i dag - og kunne snildt have fortsat :-) Elsker sådanne dage og trænings pas!!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar