Fysisk: kl. 18.00, 14 km (VO2 max intervaller)
Generelt: Lagde ud med 5 km opvarmning med progressiv afslutning. Herefter blev der futtet 7 x 1000 meter med 1½ minuts pause. Alle intervaller blev løbet i 3.00 tempo..... Jeg var ganske fint løbene og havde intet problem med at holde tempoet - på trods af at være totalt mørbanket i kroppen efter at have tilbragt adskillige timer hele eftermiddagen i Gorilla land i Vejle.... hvilket iøvrigt var en fed fed aktivitet :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar