Middag
Fysisk: Kl. 12.30, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Løb dagens første pas her til middag inden jeg skulle møde på jobs.... eller rettere i mellem jeg var på jobs for fik fri det ene sted kl 12 og skulle møde det andet sted kl 14.00. Der blev til en tur på bånd i snit 4.00 m/km. var ok løbene.....
Aften
Fysisk: Kl. 05.40, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet da jeg fik fri, og bød på en næsten tro kopi af formdidagens pas, det blev til 15 km i snit 4.08 m/km. Var endnu en gang ok løbene....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar